当院が考えるいびきの原因
![当院が考えるいびきの原因]()
一般的にいびきの原因は、眠っている間に喉を支えている筋肉が緩み咽頭が狭くなるため空気の通り道が狭くなることでおこると書かれています。私が考えるいびきの原因 咬筋が硬くなるといびきが発症しやすくなる
咬筋（食事時使われる筋肉）が慢性的硬くなる➡口腔が狭くなる➡上顎口蓋(東京ドームの天井をイメージしてください）が下がる、その下にぶら下がっているのが口蓋垂（一般に言われる「のどちんこ」）です。上顎口蓋が下がり、口蓋垂も下がり舌がのどの奥にに下がる（舌根沈下）➡気道を塞ぐ➡結果➡いびき発症
![何故、咬筋が硬くなるのか？]()
・ストレス（脳の緊張状態＝慢性的な食いしばり）
・姿勢
事務仕事＝下向き
携帯電話＝一点を集中して見る➡脳の緊張状態➡食いしばり
※咬筋が硬くなる➡舌が下顎に接触（舌が上顎に触れているのが正常）➡睡眠時、舌が舌根沈下➡いびき発症
![上顎口蓋（口蓋垂）が下がるもう１つの原因]()
足場の問題・・・本来、歩く時親指重心（踏みしめて歩くという意味ではありません）での移動が正解です…現代人の歩行・・小指重心、踵重心の歩行＝結果➡上顎口蓋（口蓋垂）の沈下➡いびき・無呼吸症と続きます
![貴方がいびきをかきやすいかタイプか確認]()
咬筋の緊張（硬くなっていなか？）確認
普通に立ったままの姿勢の姿勢でお口を閉めたとき、①上歯、下歯は接触していないのが正解②舌が上顎に接触しているのが正解ですいかがでしょうか、もし、お口を閉めたとき、舌が上顎に触れていない、舌が下顎に下がっていましたらいびきをかきやすいタイプかもしれません